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7万人30年随访研究表明,乐观人的寿命延长近10%

   日期:2020-01-14     来源:互联网    作者:admin    浏览:2    评论:0    
核心提示:  唐朝诗圣杜甫曾有一句诗是:“酒债寻常行处有,人生七十古来稀”,在那个时代,能够活到70岁的人,都是极其稀少的了。不过到

  唐朝诗圣杜甫曾有一句诗是:“酒债寻常行处有,人生七十古来稀”,在那个时代,能够活到70岁的人,都是极其稀少的了。不过到现在,一千多年过去了,半数以上的国家,人们的平均寿命都已经超过70岁了,最高的日本甚至已经超过80岁了。

  但是对于人类来说,这还不够,且不说还有不少国家平均寿命还没超过70岁,就算是80岁,也不算什么极限,毕竟我们的愿望是“长命百岁”嘛。

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图片来源:Daniel Nebreda

  一般来说,研究人员们在研究如何延长寿命时,大都把眼光放在生物学和药物方面,对心理方面的关注还真的不多,但总有研究人员有独到的见解和想法。波士顿大学医学院和哈佛大学公共卫生学院的研究人员就发现,乐观,可能对我们延长寿命是很重要的!

  通过对7万多名志愿者进行了最长30年的追踪随访,他们发现,最乐观的那部分男性平均寿命延长了11%,女性延长了15%,即使调整了年龄、教育程度、慢性疾病和健康生活方式等一系列因素,平均寿命的延长有一点下降,但它与乐观的关联性仍然是显著的。

  另外,最乐观的那部分男性活到85岁以上的可能性增加了70%,女性也有50%的增加!他们的研究发表在了《美国国家科学院院刊》上[1]。

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图片来源:pexel.com

  这项研究选择的是美国护士健康研究(NHS)队列和退伍军人事务部标准老龄化研究(NAS)队列,各自包含69744名女性和1429名男性。NHS队列的随访开始于2004年,一直随访至2014年,NAS队列则是从1986年随访至2016年。在随访期内,共有13%的女性和71%的男性死亡。

  如何评判志愿者的乐观程度呢?研究人员表示,乐观可以定义为倾向性乐观和归因性乐观,一种是在生活中普遍倾向于乐观,一种是基于过去所做的都是正确的,所以对未来要做的也抱有乐观的态度。

  在NHS和NAS队列中,志愿者们分别进行了倾向性乐观和归因性乐观的问卷调查。

  根据问卷调查的分数高低,两个队列的志愿者们被分别分成四组,分析结果显示,在女性中,与分数最低组相比,分数最高组,也就是最乐观的一组,寿命延长了14.9%,在男性中则为10.9%。

  研究人员发现,较乐观的志愿者通常倾向于具有较高的教育水平和更好的运动习惯,不太有慢性病,也不太常饮酒。于是研究人员对这些因素进行了调整,在调整后,仍然有8.7%和9.8%的延长。

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图片来源:pexel.com

  分析完了寿命的延长之后,研究人员又将分析重点转移到了乐观是否能帮助人们长寿这一点上。现在,长寿一般被定义为85岁以上[2],以这个标准来说,最乐观组男性活到85岁以上的可能性增加了70%,女性则为50%,第二乐观的一组也有50%和20%。在分析时加入了健康生活方式这个因素后,这种关联仍然是显著的。

  对于这个结果,研究人员表示,“尽管过去的研究已经确定了疾病和过早死亡的许多风险因素,但我们对可以促进‘健康老去’的积极的社会心理因素知之甚少,而这次的研究表明,乐观或许是一种能够延长人类寿命的潜在方法,更重要的是,我们想要做到它,也不是非常困难。”[3]

  虽然研究人员还没有确定它们两者的因果关系和机制,但是我们刚才也说了,乐观的人往往有更健康的生活方式,而且他们通常能够更好地调节情绪和行为,从过大的压力和困难中恢复过来。

  其实奇点糕看到这个研究的第一眼就觉得,很正常啊,乐观的人更长寿,这不是我们多少年的民间智慧嘛,不过想想,民间智慧被科学论证,还是挺有意义的。所以说,想要长寿的话,试着积极生活,乐观一点或许是不错的方法~


 
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